মহামারী চলাকালীন নিজেকে কীভাবে রক্ষা করবেন?

COVID-19 মহামারী চলাকালীন, কীভাবে নিজেকে রক্ষা করা যায় তা সবচেয়ে উদ্বেগজনক বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। প্রথমত, এটি স্পষ্ট যে প্রবীণ এবং হৃদরোগ এবং ফুসফুসের রোগের মতো গুরুতর রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা COVID-19-এ সংক্রামিত হওয়ার পরে গুরুতর জটিলতার ঝুঁকিতে বেশি।

নিজেকে রক্ষা করতে শিখতে আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে কভিড -19 কীভাবে ছড়িয়ে পড়ে। বর্তমানে, আন্তর্জাতিক বিশেষজ্ঞ এবং বৈজ্ঞানিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলি বিশ্বাস করে যে ভাইরাসটি মূলত ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তিতে ছড়িয়ে পড়ে confirmed নিশ্চিত বা সন্দেহযুক্ত রোগীদের সাথে যোগাযোগ বন্ধ করুন; দ্বিতীয়ত, সংক্রামিত ব্যক্তির কাশি, হাঁচি বা আলাপচারিতায় শ্বাসকষ্টের ফোপের মাধ্যমে তৃতীয়ত, সাধারণ মানুষের হাত দূষিত পদার্থ এবং তাদের মুখ, নাক, চোখ ইত্যাদির সংস্পর্শে থাকে এবং তারা COVID-19 এ সংক্রামিত হয়।

সুতরাং সাধারণ মানুষ হিসাবে আমরা কীভাবে নিজেকে রক্ষা করতে পারি?
প্রথমে আপনার হাত প্রায়শই ধুয়ে নিন।
20 সেকেন্ডেরও বেশি সময় সাবান এবং চলমান জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। (হাত ধোওয়ার বিশদ পদক্ষেপের জন্য, দয়া করে পূর্ববর্তী নিবন্ধটি দেখুন) so যদি সাবান এবং জল না পাওয়া যায় তবে আপনি কমপক্ষে %০% অ্যালকোহল (ইউএস সিডিসির প্রস্তাবিত) সহ একটি হাত স্যানিটাইজারও ব্যবহার করতে পারেন, যাতে প্রতিটি অংশ শুকিয়ে যাওয়া পর্যন্ত আপনার হাত পরিষ্কার করা যাবে।

দ্বিতীয়ত, একটি মুখোশ পরেন।
সর্বজনীন স্থানে, প্রত্যেকের মুখোশ পরতে হবে, বিশেষত যখন ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ এবং যোগাযোগের প্রয়োজন হয়। আমরা নিজের এবং অন্যদের মধ্যে 6 ফুট সুরক্ষিত সামাজিক দূরত্বের পক্ষে পরামর্শ দিই, তবে এটি মুখোশের বিকল্প নয়।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের সিডিসিও পরামর্শ দেয় যে সাধারণ লোকেরা চিকিত্সা কর্মীদের জন্য প্রস্তুত মুখোশ ব্যবহার না করার চেষ্টা করবেন। উদাহরণস্বরূপ, এন 95, একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ আইটেম, চিকিত্সা কর্মী এবং অন্যান্য জরুরী কর্মীদের জন্য সংরক্ষণ করা উচিত।

তৃতীয়ত, আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি প্রতিদিন মনোযোগ দিন।
সাধারণভাবে বলতে গেলে, COVID-19 সংক্রমণ নির্দিষ্ট লক্ষণগুলির কারণে ঘটে। উদাহরণস্বরূপ, জ্বর, কাশি, শ্বাসকষ্ট বা ক্লান্তির মতো লক্ষণগুলির জন্য আপনার শরীরের তাপমাত্রা অবিলম্বে নিন I যদি শরীরের তাপমাত্রা প্রকৃতপক্ষে উচ্চতর হয়, তবে অন্যের ঝুঁকি কমাতে দয়া করে হাসপাতালে যান এবং ব্যক্তিগত সুরক্ষায় একটি ডাক্তারকে দেখুন see সংক্রামিত হওয়া.

অন্যতম মৌলিক গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ হিসাবে, দেহের তাপমাত্রা শরীরের বিপাকীয় অবস্থা এবং স্বাস্থ্যের স্থিতি প্রতিফলিত করতে পারে the বাজারে বিভিন্ন ধরণের রেফারেন্স সহ, সবচেয়ে সুবিধাজনক পছন্দটি হ'ল যোগাযোগহীন কপাল থার্মোমিটার temperature তাপমাত্রা পরিমাপের ত্রুটিগুলি এড়ানোর জন্য, এটি একটি উচ্চ মানের কপাল থার্মোমিটার চয়ন করা প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, KIEYUUEL K € ™ s KF-HW-001, ইনফ্রারেড হাই-স্পিড টেস্ট, 0.1 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের শরীরের তাপমাত্রায় পরিবর্তন বুঝতে পারে।

সর্বদা শরীরের তাপমাত্রা পরিবর্তনের উপর নজরদারি করা মহামারী চলাকালীন পরিবারের সদস্যদের রক্ষার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায়।